Mamama se fue con Dios

Ayer, cercano a las horas del medio dia, cuando el sol estaba mas alto, Mamama, mi amada abuela se fue con Dios.

Mamama fue una santa, un ejemplo de entrega, humildad, rectitud y amor al projimo. Mamama vive, su semilla es hoy gran un arbol que dara frutos a traves de nosotros, nuestros hijos y todas las generaciones que quedan por venir.

Mi abuela querida, mi abuela amada, donde quiera que te encuentres, danos tu bendicion!

Cambiando mi estrategia

Luego de haber estado durante muchas noches seguidas luchando en contra de mi apetito y comiendo mas de lo debido durante la noche, decidi cambiar de estrategia, normalmente cenaba, luego debido a la ansiedad me comia una fruta y posteriormente me tomaba medio vaso de leche de soya, con cereal de arroz y dos cucharadas de avena.

Anoche decidi abstenerme del plato principal, y cenar una fruta (manzana) y medio vaso de leche de soya, con cereal de arroz y dos cucharadas de avena y pasas, el cambio fue un exito!, no senti ansiedad y logre limitar el numero de calorias consumidas durante la noche.

Veremos como continuo el resto de la semana con esta nueva estrategia.

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Tal vez vaya a necesitar ayuda

En las ultimas noches he sentido que mi apetito se ha venido incrementando tal vez debido a la gran cantidad de ejercicios que estoy haciendo durante el dia, esto me ha forzado a ingerir mas alimentos en la noche de los que deberia y en consecuencia mi perdida de peso se ha estancado en los ultimos dias.

Voy a hacer un mayor esfuerzo en mi intento por limitar la ingesta locturna de alimentos pero en caso de no lograr mi objetivo tendre que considerar otras alternativas que me ayuden a reducir mi apetito.

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Cuantos Pasos Camine II

Tal y como les conte en dias recientes, el miercoles de esta semana ocurrio algo fabuloso, descubri que en mi trabajo habia un gimnasio y que podia utilizarlo en horas del medio dia para ejercitarme, asi que a partir del miercoles lo he estado usando para caminar 20 minutos luego del almuerzo.

Despues detrabajar, salgo al gimnasio que se encuentra cerca de mi casa y camino 40 minutos mas, ademas sigo manteniendome activo caminando cada vez que puedo durante el dia, calculo que en total estoy caminando un promedio de una hora y 30 minutos al dia.

Este es un resumen de lo caminado durante esta semana:

Domingo 11.901
Lunes 11.040
Martes 12.827
Miercoles 14.414
Jueves 13.192
Viernes 12.515
Sabado 13.248 (Ayer)

Como se habran podido dar cuenta, me estoy tomando bien en serio el tema de caminar, espero que esto les sirva de motivacion y puedan "seguir mis pasos".

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